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Terça-feira, 03 DE Janeiro DE 2012

Treino de ciclismo nos rolos TACX

 

Para quem deseja treinar sem compromissos e controlar a sua evolução individual ou até mesmo com alguns amigos e até fazer corridas on-line, o ter uns rolos virtuais TACX Fortius Multiplayer é sem dúvida o investimento certo.

 

Mas este produto não vem só, vale a pena ver todas as páginas da TACX corporate site e concentrarmo-nos na da TACX Coach.

Contém uma página com conceitos básicos de treino que convém aprender, Basic course training

 

E para começar a época sem dúvida que fazer uma avaliação física é necessário. Por conseguinte consultar a página dos Fitness Tests, e seguir os testes aconselhados é iniciar o treino já com qualidade...

 

Bons treinos... ;)

 

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publicado por Abrasar às 23:22
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Quinta-feira, 29 DE Setembro DE 2011

Potenciómetro para ciclistas da LOOK e POLAR

A potência é a relação entre a força e a velocidade que um ciclista consegue transmitir à sua máquina, é um parâmetro que tem vindo a ser de difícil avaliação não só pelas variantes que os aparelhos existentes tem como são pouco práticos de serem utilizados. Parâmetros como os existentes nos ciclocomputadores mais simples e nos mais elaborados com frequência cardíaca, cadência de pedalada, gasto energético, são atualmente fáceis de serem recolhidos e registados dando grande ajuda na gestão do treino individualizado. Mas agora duas conhecidas marcas LOOK e POLAR juntaram-se num projecto que já passou da fase de protótipo e está atualmente em testes com provável lançamento no mercado no próximo ano 2012. É um aparelho de fácil utilização, fiável, leve, prático e com envio de dados para um pC e que reune todos os dados já existentes mais o valor da potência.

 

Vejam agora no vídeo,como funciona este inovador aparelho.

 

 
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publicado por Abrasar às 18:08
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Segunda-feira, 26 DE Setembro DE 2011

Campos de treino para ciclistas no "Senos & Alves"

Depois de uma época cheia de ciclismo é necessário fazer o que eu chamo de "reset" ao corpo e à mente. A prática de outras atividades ou desportos é essencial para manter uma condição física estável e equilibrada em todos os musculos do corpo, assim como diversificar a rotina da bicicleta para não saturar a mente. Insistir em manter a forma depois de uma época intensa e cansativa de ciclismo continuando a forçar o seu treino especializado o mais provável é entrar em fase de decadência originando o cansaço psicológico e em casos mais extremos a desistência da prática do desporto.

 

Assim neste contexto apresento a excelente iniciativa dos meus colegas treinadores Ricardo Sênos e Helder Alves que através da Senos & Alves organizam os Campos de treino para ciclistas - Preparação da época 2012.

 

Visitem todo o programa desde o início de Novembro até Janeiro com várias opções e variantes onde até incluem alojamento. Na minha opinião uma excelente oportunidade para iniciar uma boa base com acompanhamento técnico de muita boa qualidade... Digo isto porque até incluem o surf no programa, não fosse eu também um defensor da prática deste desporto para salvaguardar uma boa preparação. :)

 

CLICAR NA IMAGEM PARA VER O PROGRAMA:

 


 

Descarregar programa em PDF AQUI.

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publicado por Abrasar às 21:00
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Terça-feira, 28 DE Dezembro DE 2010

Treinador Nível II... O melhor presente que tive neste Natal

Há coisas que valem muito mais do que bons presentes por esta época, e nada como conseguir passar no exame final de 4h00 após vários fins de semana, feriados e até mesmo cinco dia consecutivos a marrar nos apontamentos e fabulosas apresentações realizadas por excelentes e cativantes professores, além das histórias da realidade contada pelos dois seleccionadores nacionais de ciclismo de estrada e de BTT, sobre a grande disciplina desportiva que é o ciclismo, num curso da UVP-FPC realizado em Sangalhos no Velódromo Nacional e também em Vimeiro (Torres Novas) afim de adquirir o Nível 2 de treinador... Passei com 16.20 valores, fixe... foi mesmo bom para o ego... :) Grande motivação agora para continuar novamente a mostrar o melhor do nosso ciclismo e treino aos jovens.
Um grande agradecimento à minha família que sempre me apoiou nesta carreira desde sempre, aos meus amigos do projecto da escola de ciclismo ADSL que me apoiaram e também em especial aos jovens atletas que são a minha grande razão para aprofundar o conhecimento neste desporto. Um agradecimento também aos colegas que me aturaram durante o curso... :)

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publicado por Abrasar às 19:28
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Terça-feira, 20 DE Abril DE 2010

Treino de ciclismo

Vivem-se dias de existência de muito conhecimento disponível, a informação é muita a uma distância de um clique.
Vivem-se dias por conseguinte onde as pessoas quase sempre pensam que sabem tudo.
O conseguir fazer uma prática desportiva tanto de lazer como de alta competição de modo a conseguir aumentar a forma física é e será sempre um objectivo para a maioria dos praticantes. Contudo a disciplina de treino físico é muito vasta e está sempre em evolução e direi ainda como treinador que muita coisa me surpreende e tento sempre aprender com experiências e práticas utilizadas por quem realmente tem formação sobre métodos de treino.
Cada atleta é uma pessoa diferente por conseguinte utilizar métodos gerais para treinos individualizados é um erro que pode ter consequências se for levado ao exagero.
É por isso que me congratulo para bem da nossa actividade, o ciclismo, por aparecerem treinadores interessados e com gosto pelo treino da modalidade, será pois na minha opinião o caminho certo para a evolução que se deseja.
Neste contexto divulgo aqui com o gosto o espaço para já de informação e apresentação mas que brevemente disponibilizará conteúdos revelantes para a prática do ciclismo do meu colega treinador Miguel Cunha.
Podem consultar em www.pedal-performance.com.
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publicado por Abrasar às 11:19
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