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As crianças praticam desporto pelo prazer e pela satisfação que lhes proporciona e o ganhar é apenas uma parte da sua motivação. Nunca ralhem com os jovens por cometerem erros ou por perderem uma competição. "Treino de Jovens"

As crianças praticam desporto pelo prazer e pela satisfação que lhes proporciona e o ganhar é apenas uma parte da sua motivação. Nunca ralhem com os jovens por cometerem erros ou por perderem uma competição. "Treino de Jovens"

Treino de ciclismo nos rolos TACX

 

Para quem deseja treinar sem compromissos e controlar a sua evolução individual ou até mesmo com alguns amigos e até fazer corridas on-line, o ter uns rolos virtuais TACX Fortius Multiplayer é sem dúvida o investimento certo.

 

Mas este produto não vem só, vale a pena ver todas as páginas da TACX corporate site e concentrarmo-nos na da TACX Coach.

Contém uma página com conceitos básicos de treino que convém aprender, Basic course training

 

E para começar a época sem dúvida que fazer uma avaliação física é necessário. Por conseguinte consultar a página dos Fitness Tests, e seguir os testes aconselhados é iniciar o treino já com qualidade...

 

Bons treinos... ;)

 

Potenciómetro para ciclistas da LOOK e POLAR

A potência é a relação entre a força e a velocidade que um ciclista consegue transmitir à sua máquina, é um parâmetro que tem vindo a ser de difícil avaliação não só pelas variantes que os aparelhos existentes tem como são pouco práticos de serem utilizados. Parâmetros como os existentes nos ciclocomputadores mais simples e nos mais elaborados com frequência cardíaca, cadência de pedalada, gasto energético, são atualmente fáceis de serem recolhidos e registados dando grande ajuda na gestão do treino individualizado. Mas agora duas conhecidas marcas LOOK e POLAR juntaram-se num projecto que já passou da fase de protótipo e está atualmente em testes com provável lançamento no mercado no próximo ano 2012. É um aparelho de fácil utilização, fiável, leve, prático e com envio de dados para um pC e que reune todos os dados já existentes mais o valor da potência.

 

Vejam agora no vídeo,como funciona este inovador aparelho.

 

 

Campos de treino para ciclistas no "Senos & Alves"

Depois de uma época cheia de ciclismo é necessário fazer o que eu chamo de "reset" ao corpo e à mente. A prática de outras atividades ou desportos é essencial para manter uma condição física estável e equilibrada em todos os musculos do corpo, assim como diversificar a rotina da bicicleta para não saturar a mente. Insistir em manter a forma depois de uma época intensa e cansativa de ciclismo continuando a forçar o seu treino especializado o mais provável é entrar em fase de decadência originando o cansaço psicológico e em casos mais extremos a desistência da prática do desporto.

 

Assim neste contexto apresento a excelente iniciativa dos meus colegas treinadores Ricardo Sênos e Helder Alves que através da Senos & Alves organizam os Campos de treino para ciclistas - Preparação da época 2012.

 

Visitem todo o programa desde o início de Novembro até Janeiro com várias opções e variantes onde até incluem alojamento. Na minha opinião uma excelente oportunidade para iniciar uma boa base com acompanhamento técnico de muita boa qualidade... Digo isto porque até incluem o surf no programa, não fosse eu também um defensor da prática deste desporto para salvaguardar uma boa preparação. :)

 

CLICAR NA IMAGEM PARA VER O PROGRAMA:

 


 

Descarregar programa em PDF AQUI.

Treinador Nível II... O melhor presente que tive neste Natal

Há coisas que valem muito mais do que bons presentes por esta época, e nada como conseguir passar no exame final de 4h00 após vários fins de semana, feriados e até mesmo cinco dia consecutivos a marrar nos apontamentos e fabulosas apresentações realizadas por excelentes e cativantes professores, além das histórias da realidade contada pelos dois seleccionadores nacionais de ciclismo de estrada e de BTT, sobre a grande disciplina desportiva que é o ciclismo, num curso da UVP-FPC realizado em Sangalhos no Velódromo Nacional e também em Vimeiro (Torres Novas) afim de adquirir o Nível 2 de treinador... Passei com 16.20 valores, fixe... foi mesmo bom para o ego... :) Grande motivação agora para continuar novamente a mostrar o melhor do nosso ciclismo e treino aos jovens.
Um grande agradecimento à minha família que sempre me apoiou nesta carreira desde sempre, aos meus amigos do projecto da escola de ciclismo ADSL que me apoiaram e também em especial aos jovens atletas que são a minha grande razão para aprofundar o conhecimento neste desporto. Um agradecimento também aos colegas que me aturaram durante o curso... :)

Treino de ciclismo

Vivem-se dias de existência de muito conhecimento disponível, a informação é muita a uma distância de um clique.
Vivem-se dias por conseguinte onde as pessoas quase sempre pensam que sabem tudo.
O conseguir fazer uma prática desportiva tanto de lazer como de alta competição de modo a conseguir aumentar a forma física é e será sempre um objectivo para a maioria dos praticantes. Contudo a disciplina de treino físico é muito vasta e está sempre em evolução e direi ainda como treinador que muita coisa me surpreende e tento sempre aprender com experiências e práticas utilizadas por quem realmente tem formação sobre métodos de treino.
Cada atleta é uma pessoa diferente por conseguinte utilizar métodos gerais para treinos individualizados é um erro que pode ter consequências se for levado ao exagero.
É por isso que me congratulo para bem da nossa actividade, o ciclismo, por aparecerem treinadores interessados e com gosto pelo treino da modalidade, será pois na minha opinião o caminho certo para a evolução que se deseja.
Neste contexto divulgo aqui com o gosto o espaço para já de informação e apresentação mas que brevemente disponibilizará conteúdos revelantes para a prática do ciclismo do meu colega treinador Miguel Cunha.
Podem consultar em www.pedal-performance.com.

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